Para algumas pessoas, sair do Brasil para morar no exterior pode ser um grande sonho, mas mesmo sendo um sonho, não deixa de ser uma decisão difícil. Afinal, não envolve apenas a compra de uma passagem, um embarque e dizer adeus ao Brasil.
Por ser uma decisão complexa, a ida para o exterior envolve um abandono de pessoas e coisas significativas. Envolve ir de encontro com uma nova realidade, uma reconstrução de vida com tudo novo, nova cultura, pessoas em um território completamente desconhecido. Porém, apesar de todas essas circunstâncias, não significa que não pode ser uma experiência única e que pode valer muito a pena.
Os brasileiros que então decidem enfrentar esse novo desafio e vão em busca de uma nova vida, seja pessoal ou profissional, precisam contar com a resiliência para se adaptar a uma nova cultura, a um novo idioma, gastronomia, instabilidade financeira e uma nova maneira de se relacionar, inclusive se relacionar com desconhecidos. E neste momento pode ser inevitável o sentimento de solidão.
Nem todas as pessoas são abertas a mudanças e se adaptam de maneira mais rápida, então, morar em um país diferente, pode ser mais desafiador do que o esperado para elas, além de precisar enfrentar obstáculos e situações que podem não ter sido vivenciadas anteriormente. Quando essas dificuldades ficam muito acentuadas, é possível desencadear problemas emocionais e psicológicos.
Entre as questões emocionais mais comuns em brasileiros que moram no exterior, estão: a depressão, ansiedade, estresse, baixa autoestima, crises de pânico, entre outros. É necessário atenção aos primeiros sinais e sintomas, para que o problema não se agrave a ponto de comprometer a vida, o trabalho e as relações da pessoa. Além disso, a falta de acesso a serviços de saúde mental em outros países pode ser um obstáculo para aqueles que precisam de ajuda.
Um estudo realizado em 2018 pela Universidade de Brasília (UNB) em parceria com a Universidade de São Paulo (USP), investigou a saúde mental de brasileiros que residem nos Estados Unidos e os resultados mostraram que o predomínio de transtornos de ansiedade é mais acentuado que a população brasileira em geral.
Outro estudo publicado em 2020 pela revista científica BMC Public Health, analisou a relação entre saúde mental e brasileiros que vivem em Londres, Reino Unido. Os resultados mostraram que o estresse relacionado à migração pode aumentar o risco de transtornos mentais, incluindo depressão e ansiedade.
Para lidar com esses desafios é fundamental que brasileiros busquem alternativas de conexão com outras pessoas, se possível neste novo país, que continuem mantendo contato com familiares, amigos no Brasil, manter um estilo de vida mais saudável e se possível buscar ajuda psicológica com psicólogo se necessário. Fazer psicoterapia pode também ser uma dificuldade neste novo cenário, pois nem sempre encontram no país em que estão vivendo, o acesso fácil ao profissional, pode ainda haver dificuldade com o idioma, ou ainda, um custo financeiro muito alto.
É importante lembrar que cada indivíduo é único e pode experimentar diferentes desafios emocionais quando vive no exterior. É fundamental buscar ajuda profissional se estiver enfrentando dificuldades emocionais, como ansiedade e depressão. Verificar a possibilidade de embaixadas e consulados oferecerem informações sobre serviços de saúde mental disponíveis.
Cuidar da saúde mental precisa ser uma das prioridades para manter uma vida equilibrada e saudável. Neste caso de dificuldades emocionais, a terapia online pode ser uma opção acessível e conveniente para brasileiros que moram no exterior e precisam de suporte emocional. A psicoterapia online, possibilita que um brasileiro que mora no exterior busque um psicólogo no Brasil, para se conectar e iniciar as sessões para ajuda e melhora na saúde mental, desde que tenha acesso a internet.
Diversas plataformas on-line possibilitam as sessões de psicoterapia e permitem a comunicação entre psicólogo e paciente. A psicoterapia on-line se difere da psicoterapia presencial apenas no contato físico, pois o embasamento é o mesmo, inclusive a privacidade e proteção do paciente, outro benefício é a praticidade e comodidade de realizá-la em qualquer lugar do mundo e em horários disponíveis.
Além disso, é importante garantir que o psicólogo escolhido seja licenciado e qualificado para oferecer psicoterapia online com cadastro ativo no E-psi. A psicoterapia online pode oferecer uma série de benefícios para aqueles que buscam atendimento psicológico, sendo eles:
- Acesso prático: A psicoterapia online pode ser realizada de qualquer lugar do mundo, com horário estabelecido entre psicólogo e paciente, desde que ambos tenham acesso à internet, local sigiloso e tranquilo.
- Comodidade: Por ser realizada em qualquer lugar, a psicoterapia on-line permite com que o paciente não precise se deslocar até um local físico, economizando financeiramente e ainda redução do tempo de deslocamento.
- Privacidade: Por poder ser realizada por exemplo, da própria casa, algumas pessoas que não gostam muito de sair de casa e preferem o conforto da sua casa, podem se beneficiar da psicoterapia on-line.
- Maior conforto emocional: Algumas pessoas podem se sentir mais confortáveis e tranquilas de falar questões pessoais em ambientes familiares como a própria casa.
- Disponibilidade de psicólogos: Ao morar no exterior, fica mais fácil a busca na internet por psicólogos que atendem on-line, cadastrados no E-psi e com CRP ativo, afinal, ter alguém da mesma cultura e que te entenda, pode deixar o processo terapêutico ainda mais confortável.
Em resumo, psicoterapia online é uma opção vantajosa, acessível e completamente eficaz para quem busca ajuda psicológica, ainda mais para brasileiros que moram no exterior e precisam de apoio emocional e maior cuidado com a saúde mental.
Caso você seja brasileiro e esteja em busca de ajuda psicológica e profissional, pode entrar em contato comigo pelo agendamento aqui no site.