Cuidar da sua saúde mental deve ser uma das suas prioridades.

A psicoterapia é um tipo de terapia cuja finalidade é tratar os problemas psicológicos, tais como depressão, ansiedade, dificuldades de relacionamento, entre outros problemas de saúde mental.

Fazer terapia é muito mais que resolver um problema pessoal, é o caminho de autoconhecimento. E, nesse sentido, terapia é para todos, pois enxergar a realidade passa pela nossa compreensão de mundo, nossas vivências e mesmo da parte que não acessamos: o tão falado por aí, inconsciente

É um tratamento psicoterapêutico que se propõe a ajudar o paciente identificando nele padrões de pensamentos, crenças e hábitos disfuncionais que, por sua vez, têm influência negativa em seus comportamentos e suas emoções.

As referências dos valores das consultas são definidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Segundo dados atualizados, o valor médio das sessões continua sendo de R$ 150 a R$ 250, podendo variar para menos ou para mais

Durante as sessões com o psicólogo, os pacientes são convidados a falar sobre os problemas que causam sofrimento em sua vida, como instabilidade financeira, conflitos familiares, baixa autoestima, insatisfação profissional, problemas conjugais e dilemas pessoais.

Os psicólogos de sucesso possuem muitas das qualidades interpessoais que você procura em um amigo ou mentor, por exemplo.

• Paixão Pela Aprendizagem
• Empatia
• Capacidade De Resolução De Problemas
• Confiabilidade
• Paciência

Alguns dos sinais de que é preciso fazer terapia são ansiedade e tristeza intensa e frequente, medo que impede a tomada de decisões, uso recorrente de substâncias para aliviar algum sentimento negativo

Pesquisas Clinicas se utilizando de TCC e a experiência prática de Psicoterapeutas considera uma média razoável de 16 a 20 sessões para uma melhora significativa da condição inicial a ser tratada. Lembre-se de que a psicoterapia é, em muitos casos, a única terapêutica que pode melhorar determinados quadros.

Sim, é possível. O primeiro passo é entender: seus pensamentos não são fatos, e sim, ideias e, portanto, como qualquer ideia, podem ser questionados. Depois, pegue um papel e escreva no topo qual é o pensamento que você quer desafiar e inicie a sabatina:

1. Quais são as evidências (provas concretas e não ‘achismos’) a favor deste meu pensamento? E contra ele? (Faça uma lista)
2. Estou baseando este pensamento em fatos ou em sentimentos? (os sentimentos tendem a nublar nossa mente e impedem uma visão mais clara da situação)
3. Este pensamento está ‘polarizado’ em extremos de tudo ou nada, ou existem nuances que eu não estou enxergando aqui? Quais são?
4. Será que eu estou interpretando mal as evidências? Posso estar fazendo suposições?
5. Outras pessoas poderiam ter interpretações diferentes da minha se estivessem na mesma situação? Quais?
6. Estou olhando para todos os fatos ou apenas aqueles que apoiam meu pensamento?
7. Poderia o meu pensamento ser um exagero desta parte que é verdade?
8. Alguém passou este pensamento ou esta crença para mim? Estou num efeito esponja?
9. Meu pensamento é realista? Ou é o pior cenário possível? (cuidado com a tendência de ‘catastrofizar’ as coisas)

A psicoterapia é baseada no diálogo e na troca de informações entre psicólogo e paciente. Através dessas consultas, o paciente se sentirá à vontade para falar sobre os seus conflitos internos e sobre assuntos íntimos, que também precisam ser trabalhados.

O que acontece nas demais consultas com um psicólogo? Caso dê continuidade nas sessões, elas devem acontecer uma vez por semana e costumam durar de 50 minutos a 1 hora, dependendo do profissional. Se for considerado necessário, o psicólogo também pode sugerir que aconteçam duas sessões por semana.

Psicólogo dá alta sim.

Uma das maneiras mais fáceis de saber se um cliente pode ou não ter alta é seu próprio relato. A partir do momento em que ele descreve que seu problema não o incomoda mais, ou que a terapia o está fazendo se sentir dependente, e que ele se sente capaz de lidar sozinho com as próprias dificuldade, é hora de preparar a alta. É importante avaliar todo o contexto, no entanto. Se o cliente tem oscilações grandes de humor, não vai ser um dia de relato de paz a selar seus desprendimento da terapia. Tudo deve ser visto no contexto.